コラム (3ページ目)

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ホットヨガを体験して無理なく体質改善
ホットヨガは、もともとインドやハワイで精神統一目的のために文化となっていたヨガが日本に伝えられてから、主に美容法や健康法として行えるように取り入れられた後発の概念となっており、日本では今、精神統一とし……

手ぶらで気軽にホットヨガ体験
ダイエットや不調の改善など明確な目標のある方だけでなく、何となく運動をした方が良いと感じている方は多いのではないでしょうか。勉強や、パソコン作業、デスクワークを続けているとどうしても運動不足になり、肩……

ホットヨガでウエストの引き締めを体験しよう
キュッとくびれて引き締まったウエストは女性の憧れではないでしょうか。痩せていてもお腹がぽっこり出ているのが悩みという女性は意外に多いものです。食事制限だけのダイエットをしている方や、普段運動不足の方、……

健康法としてのホットヨガ体験レッスン
女性の不調で多いものに、肩コリや腰痛、冷え性、生理痛などがあります。これらは血流の滞りが原因の一つとなっていることがほとんどです。そのため、こうした不調を改善するためにおすすめの運動がホットヨガです。……

医学的に効果のあるホットヨガを体験してみませんか。
女性に人気のあるヨガですが、その中でもホットヨガは医学的な効果があることも証明されています。 では、まずホットヨガとはどういったものかご存知ですか。その名の通り、温かい室内で行うヨガのことです。通……

ホットヨガの体験で毛穴をすっきりさせよう
ヨガは正しい姿勢を保てるようになったり、柔軟性を高める、さらに精神的なリラックスを得ることができるなど様々な良い効果を期待することができます。 ヨガには様々なスタイルがありますが、特に注目されてい……

ホットヨガ体験で毒素を排出する
ホットヨガとは、室温40度前後、湿度55%前後という高温多湿の環境の中でポーズを行うヨガのスタイルのことです。その最大の特徴は、大量に発汗することで、体内の毒素を排出できるということと、血行と代謝を促……

余分な脂肪を燃焼させるためにはホットヨガ体験を
ホットヨガという言葉をよく耳にします。ホットヨガとは、温かい室内環境のもとで、ヨガの訓練を行い、身体の機能を本来のものに戻し、健康になることを目標にしたものです。 身体が冷えていると、身体の様々な……

体験レッスンもある暖かいホットヨガ
ヨガは運動が苦手な方でも始めやすいということで人気ですが、同じヨガでも暖かい空間で行なうホットヨガというものがあります。ホットヨガは無理せずにダイエットをしたいという方や冷え性の方、むくみや肩こりの解……

体のエネルギー源「酸素」を取り込むホットヨガ体験とは
普段私たちが無意識に行っている呼吸は、心身の健康においてとても重要なものです。 例えば、長時間のデスクワークなどで前かがみの姿勢が長く続くと、猫背になり深い呼吸ができません。するとただでさえ……

様々な効果を自覚できるホットヨガ体験
多くの女性は冷え性、肩こり、むくみ、不眠症の悩みなどを抱えています。最近運動不足が気になる、ダイエットをしたいけどなかなかやる気が出ないと思っている人、また運動して健康的な体質、体型になりたい、体を柔……

ホットヨガ体験で骨盤のゆがみを改善する
いつまでも健康な身体を維持するのはどうすればいいのでしょうか?とくに年をとればだれでも足腰が弱って転びやすくなってそこから、寝たきりになる可能性がでてきます。一番体を衰えさせてしまう要因は、筋肉が弱っ……

ホットヨガでしっかり有酸素運動
美容に気を使っている女性は多く、年齢を重ねても綺麗なボディラインを維持するためにも普段から運動や食生活に注意して生活をしている方は増えてきています。体に不要な脂肪をつけないためにはまず一日に摂取するカ……

ホットヨガは温度と湿度が命
ホットヨガとは、室温が39度前後、湿度55%から65%程度に保たれた空間の中で行うヨガのことです。 この温度や湿度の中で行うことで、日常ではかかない大量の汗をかき、体から老廃物を出すのに役立ちます……

無理なく続けられるホットヨガ
健康や美容のためにスポーツをしたいと思っても、なかなか続けられないものです。 水泳、ジョギング、エアロビクス、など効果的な運動は色々ありますが、体に負担がかかりすぎたり、効果が目に見えないとすぐに……

手足の冷えは万病のもと!ホットヨガで健康に
昔から「冷えは万病もと」と言われてきました。生理痛、むくみ、だるさ、肩こり、腰痛など、体の冷えが引き起こす不調は数え切れないほどあります。特に女性は体の冷えが、婦人科系の疾患や不妊につながることもあり……

ウエストを引き締めるにはホットヨガが効果的
ヨガといっても色々あり、最近ではホットヨガが人気となっています。このホットヨガは、自宅で行うのは難しいので、基本的にはスタジオなどにいって行うことになります。自宅で行うのは難しい理由としては、このヨガ……

ホットヨガ健康法は誰でもできる
ホットヨガと聞くと、単純に痩せるために行うものだというイメージが強いかもしれませんが、ダイエットを始め、健康面でよい影響を及ぼす健康法でもあります。 では、どのような点が健康によいのかというと、肌……

ホットヨガの医学的効果とは
ホットヨガとは、温度や湿度を管理した空間でポーズを行うヨガです。具体的には、室温が39度前後、湿度を60パーセント前後に保っています。この室温は身体を一番柔軟にするとされている室温で、より効率的に無理……

ホットヨガで毛穴レスな美肌へ
ホットヨガをご存知ですか。高温多湿な環境下で行うヨガのことです。女性専用のスタジオが駅の近くに多くあることから、入ったことはなくても存在くらいはご存知の方が多いでしょう。ヨガなんて興味がないという方が……

ホットヨガで体内毒素を放出
ホットヨガの効果として、体内に蓄積された毒素を放出することができるという効果をあげることができます。これをデトックス効果といいますが、この効果により、ダイエットや老化防止などの恩恵を得ることができるよ……

ホットヨガで余分な毒素を排出
ホットヨガは通常のヨガと違う点は、ヨガを行う環境の違いを挙げることができます。ホットヨガの場合は、室温が38度以上で湿度65パーセント以上の場所で行うので、環境を整える必要があります。また、ホットヨガ……

暖かい場所でできるホットヨガの温度と湿度の根拠
ホットヨガは、暖かいスタジオで身体を動かせるのが最大のメリットです。大量に汗をかくので、新陳代謝アップ、ダイエットや骨盤矯正、デトックス、などの効果が期待できます。 気温40度弱、湿度50%前後の……

ホットヨガなら理想的に痩せることができる
世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、一時的なブームで終わってしまったり、なかなか続けることが難しかったり、効果を実感することができなかったりして途中で挫折してしまうことが多いです。また、仮……

エネルギー源を燃焼出来る体はホットヨガで鍛える
女性にとって年齢を重ねてもいつまでも若々しい状態を維持するためには、やはりスマートな体型を維持することが必須になってきます。しかし年齢を重ねると若いころに比べると基礎代謝力が低下してしまう事で、脂肪の……

効果を自覚できるダイエット方法のホットヨガ
ダイエットをしたいと考えている女性にとって、効果を自覚できることは非常に重要です。多くの場合、ダイエットは効果を早い段階で実感できないことで挫折してしまいます。そのため、効果を自覚しやすいホットヨガは……

ホットヨガで骨盤バランスが整う
ホットヨガを行うことによって、いろいろな効果を得ることができますが、中でも骨盤のバランスが整うという点も、大きな効果の一つであると考えられます。 もし、骨盤に歪みなどがあるような場合は、老廃物が蓄……

ホットヨガの体験レッスンから始める時
健康や美容面に運動は効果的ですが、ヨガは体力作りやダイエット、均整のとれたプロポーションを作ったり、柔軟力を高める上でも効果が高いです。 ヨガには多くの流派があり、非常に難易度が高いものや負荷が……

安い体験レッスンでホットヨガにトライ
ホットヨガには興味があるものの、入会してはじめるまでには、まだ迷いがあるというケースは少なくはありません。美容にも健康にも良さそうなのはわかるので、関心は高いでしょう。そんな時には、体験レッスンを受け……

ホットヨガの体験レッスンを受けるときの持ち物
ホットヨガは室温38℃、湿度65%ほどの環境の中でヨガを行います。普段からウォーキングなどの運動をしていても、こうした状態の中で体を動かすことはめったにありません。そのため、いきなりホットヨガのレッス……

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