ホットヨガとは

現代人は、食生活や生活習慣の変化にともない、水分を過剰に摂取したり、シャワーだけでお風呂を済ませたり、クーラーの効いた部屋で一日中過ごしたりと、身体を冷やす生活スタイルになってきています。特に女性に関しては、「20～30歳前後の半数以上の女性が冷え性だと自覚している」という統計データがあるほど、冷えている人が非常に増えています。

体温が下がることによる、身体の変化はいろいろと報告されています。

「体温が1℃下がると基礎代謝が12%低下する。」
「体温が1℃下がると免疫力が37%低下する。」
「体温が1℃下がると体内酵素の働きが50%低下する。」
このように、私たちは「身体を温めることの重要性」に改めて気付かされました。
そして、ロサンゼルスで「ホットヨガ」を見つけたのです。
医学的にも証明されている「身体を温める事」（ホット）が、心と身体の両面に大きな効果をもたらし、調和とバランスをもたらすエクササイズとしての「ヨガ」を組み合わせたこの「ホットヨガ」は、現代人に最もマッチした健康法だと考え、私たちはこの「ホットヨガ」に夢中になりました。

ホットヨガスタジオO（オー）では、いろいろなコースをご用意しています。

ホットヨガに慣れていない人や、ソフトにヨガを楽しみたい人は、60分のビギナーコースをお勧めします。

ヨガの基本ポーズと呼吸法を効率よく行いますので、まずは一度お試しください。

90分のベーシックコースは、ビギナーコースに慣れた人や、少しハードに汗を流したい人といった中級者を対象としています。

90分間しっかり行ないますので、ホットヨガを満喫していただけるプログラムです。

どちらのコースもヨガの基本となるポーズや呼吸法を、暖かいスタジオで行なっていきますので、信じられないくらいの汗をかきます。 きれいなシャワールームをご用意しておりますので、レッスン後のシャワーがすごく気持ちよく、きっとやみつきになるはずです。 まずは、トライアルレッスンを是非うけてみてください。必ず満足していただけると思います。

ホットヨガは、初心者からスタートされる方がほとんどです。身体が硬い方、ヨガの経験がない方もどうぞお気軽にスタジオへお越しください。むしろ身体の硬い方ほど、効果を実感される場合もあります。
更衣室、シャワールームは完備しております。レッスンは完全予約制になっております。お電話でご予約下さい。初回レッスン時は、開始30分前までにお越し下さい。初回レッスンはビギナーコース（60分）をお勧めします。

• 運動が出来る格好（Tシャツ、スパッツなど）
• 替えの下着
• お水1リットル以上（スタジオでも販売しています）
• 身分証明書
• シャワー用のタオル（スタジオでのレンタルもあります）

※レッスンは裸足で行いますので、シューズなどのご用意の必要はございません。

※レッスン開始から10分以降は途中入場ができませんのでご注意下さい。

※ご質問等は、お電話またはメールにてお問い合わせ下さい。

※当スタジオは女性専用となっております。(梅田店を除く)

※食事はレッスンの2時間前までにお済ませ下さい。