銀座 スケジュール
１１月スケジュール
【11月の特別認定インストラクターの特別レッスン】担当：浜田インストラクター ※90分／2チケット制／キャンセルは前日までにお願い致します 11/22（金）20；45-22：15 克服！『前屈ポーズと後屈ポーズ』 「カラダが硬い・・」「背中が丸まる」など、ポーズが上手く取れなくてお悩みの方にオススメ☆ 筋・骨格から、柔軟性や筋力強化の方法など… 普段のレッスンではなかなか聞けないことが盛りだくさん！ 初心者の方から中級・上級者まで、どなたでも楽しめるレッスンです☆ 11/4（祝・月）12：30-14：00 『太陽礼拝・体の使い方』 苦手意識の高いアクティブコース。太陽礼拝。 体の使い方や練習方法の他、ポーズにとらわれない太陽礼拝の楽しみ方がきっと見つかる☆ 【11月のレッスン変更】 11/10（日）のＡｓａｍｉ先生クラスは休講となります。 9：30-10：30 スタンダードコース 10：50-12：05 フロウコース 11/4（祝・月）のスケジュール 9：30 スクィーズ（60） 10：50 リラックス（60） 12：30 特別レッスン（90）※ 14：20 ビギナー（60） 15：40 スタンダード（60） 17：00 フロウコース（75）
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:30 | ◇ | ||||||
| 10:00 | Θ | ▼ | |||||
| 10:50 | ☆ | ||||||
| 11:00 | ◎ | ▽ | ☆ | ||||
| 11:30 | ■ | ||||||
| 11:45 | ○ | ||||||
| 12:00 | ○ | ||||||
| 12:30 | ○ | ||||||
| 12:40 | ▽ | ||||||
| 13:00 | ○ | ☆ | Θ | ||||
| 13:30 | ▼ | ■ | |||||
| 13:50 | ▽ | ||||||
| 14:00 | ▼ | ||||||
| 15:00 | △ | ◇ | ○ | ||||
| 15:10 | ☆ | ||||||
| 15:40 | ○ | ||||||
| 17:00 | ■ | Θ | |||||
| 18:10 | ◇ | ■ | ◎ | ||||
| 18:20 | ▽ | ● | Θ | ☆ | |||
| 19:25 | ▽ | ||||||
| 19:30 | ☆ | ○ | |||||
| 19:40 | ■ | Θ | △ | ||||
| 20:45 | ☆ | ||||||
| 20:50 | ▼ | ||||||
| 21:05 | Θ | ◎ | ○ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| F美尻 | F美尻 | 60分 |
| F美脚 | F美脚 | 60分 |
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| ☆ | ﾍﾞｰｼｯｸ90 | 90分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♧ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| Ｆ パワーヨガ中級編 | Ｆ パワーヨガ中級編 | 60分 |
| Ｆ 腸活ヨガ | Ｆ 腸活ヨガ | 60分 |
| Ｆ 下腹ぽっこり解消 | Ｆ 下腹ぽっこり解消 | 60分 |
| Ｆ ボデイーシェイプヨガ | Ｆ ボデイ―シェイプヨガ | 60分 |
| Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック７５ | 60分 |
| F骨盤調整ヨガ★★★★ | F骨盤調整ヨガ★★★★ | 60分 |
| F美脚美尻/股関節ぽかぽか | F美脚美尻/股関節ぽかぽか | 60分 |
| F Asamiアクティブ | F Asamiアクティブ | 60分 |
| F骨盤調整ストレッチ★★ | F骨盤調整ストレッチ★★ | 75分 |
| F自律神経を整えるヨガ | F自律神経を整えるヨガ | 60分 |
| Fおやすみヨガ | Fおやすみヨガ | 60分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。