銀座 スケジュール
３月スケジュール
★3/27（木）20：45〜22：15 薄着の前に、最終エクササイズ！ 今月最後のイベントはコレ！！ 「美尻ヨガ」！！！ 担当：國分インストラクター ぜひご参加下さい！ ※2チケット制 90分 【レッスンの変更について】 毎週水曜日19：30 パワーアクティブアドバンス → アクティブ60 毎週金曜日11：00 パワーアクティブアドバンス → アクティブ60 ※毎週日曜日18：20 パワーアクティブアドバンスは予定通りとなります。 3/9（日）18：20 パワーアクティブアドバンス→アクティブ60 3/26（水）19：30 アクティブ60→フロウ75 3/21（祝） 9：30● 10：45特別レッスン 12：30○ 13：50▽ 15：40☆ 17：00Θ 【3月の特別認定インストラクターの特別レッスン】担当：浜田インストラクター ※90分／2チケット制／キャンセルは前日までに電話にてお願い致します ※クラブオラビエ会員様限定枠 ※ローホット 3/15（土）19：40-21：10 「腰痛と付き合いながらヨガをしよう！」 慢性的な腰痛、疲れによる一時的な腰痛、更には腰椎ヘルニアなど、腰の痛みで悩んでいる方に。 痛みの軽減の為、硬くなった部分を緩めたり、弱い部分・脚や腹筋の強化。 ヨガのポーズをなぞるだけでなく、腰をいたわりながらヨガを続けること。 自分自身で自己メンテナンス。自分の体の「ためになるレッスン」 3/21（祝）10：45-12：15 「ヨガティス」-マットピラティス- ひさしぶりに登場です。 骨格調整、歪みの改善、コアマッスルの強化、背骨の柔軟性。 ヨガの全身運動とは違い、マットに寝転がった状態でのエクササイズ。 体力やケガの心配もありません。 エクササイズ終了後は、骨がひとつひとつきれいに整列した気持ちよさが味わえます。 Ｏ脚や骨盤の歪みが気になる方、腰痛などケガのケアがしたい方にお勧めです！ 【3月の人気インストラクターのイベントレッスン】担当：国分インストラクター ※90分／2チケット制／キャンセルは前日までに電話にてお願い致します ※クラブオラビエ会員様限定枠 ※ローホット 3/27（木）20：45-22：15 ※詳細は後日発表いたします
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:30 | ▽ | ||||||
| 10:00 | Θ | ▼ | |||||
| 10:50 | ☆ | ||||||
| 11:00 | ◎ | ▽ | ● | ||||
| 11:30 | ■ | ||||||
| 11:45 | ○ | ||||||
| 12:30 | ○ | ||||||
| 12:40 | ◇ | ||||||
| 13:00 | ○ | ☆ | Θ | ||||
| 13:30 | ▼ | ■ | |||||
| 13:50 | ▽ | ||||||
| 14:00 | ▼ | ||||||
| 15:00 | △ | ◇ | ○ | ||||
| 15:10 | ☆ | ||||||
| 15:40 | ○ | ||||||
| 17:00 | ■ | Θ | |||||
| 18:10 | ◇ | ■ | ◎ | ||||
| 18:20 | ▽ | ● | Θ | ☆ | |||
| 19:30 | ● | ○ | ▽ | ||||
| 19:40 | ■ | Θ | △ | ||||
| 20:45 | ☆ | ||||||
| 20:50 | ▼ | ||||||
| 21:00 | △ | ||||||
| 21:05 | Θ | ○ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| F美尻 | F美尻 | 60分 |
| F美脚 | F美脚 | 60分 |
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| ☆ | ﾍﾞｰｼｯｸ90 | 90分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♧ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| Ｆ パワーヨガ中級編 | Ｆ パワーヨガ中級編 | 60分 |
| Ｆ 腸活ヨガ | Ｆ 腸活ヨガ | 60分 |
| Ｆ 下腹ぽっこり解消 | Ｆ 下腹ぽっこり解消 | 60分 |
| Ｆ ボデイーシェイプヨガ | Ｆ ボデイ―シェイプヨガ | 60分 |
| Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック７５ | 60分 |
| F骨盤調整ヨガ★★★★ | F骨盤調整ヨガ★★★★ | 60分 |
| F美脚美尻/股関節ぽかぽか | F美脚美尻/股関節ぽかぽか | 60分 |
| F Asamiアクティブ | F Asamiアクティブ | 60分 |
| F骨盤調整ストレッチ★★ | F骨盤調整ストレッチ★★ | 75分 |
| F自律神経を整えるヨガ | F自律神経を整えるヨガ | 60分 |
| Fおやすみヨガ | Fおやすみヨガ | 60分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。