銀座 スケジュール
１月スケジュール
【レッスン変更】 1/22（木）10：30リラックス▽※メンテナンスの為休講 13：30骨盤■ 15：00ビギナー○ 1/25（日）9：30陰陽→アクティブコース60 10：50アライメントクラス→脂肪燃焼コース60 ご了承ください。 【1月の特別レッスン】ｸﾗﾌﾞｵﾗﾋﾞｴ会員様限定 90分2チケット制特別レッスン 好評につき！ 1/11（日）15：10-16：40 「陰ヨガと筋膜リリース」心と体のコリをとる 担当：浜田 ※ローホット 普段お仕事で忙しい毎日を過ごしている方、肩の凝りや背中の痛み、からだの歪み、生理不順や内臓の不調など、、 易しめのポーズを長時間ホールドし、カラダの凝りや固さ、ココロの緊張を解していきます。 ご自身の「バランス」の為に、たまには力の抜き方を体感しませんか？ 【1月のイベントレッスン】ｸﾗﾌﾞｵﾗﾋﾞｴ会員様限定 90分2チケット制特別レッスン 人気！拡大90分バージョン！ 1/20（火）20：45-22：15 「フェイシャルヨガ」 担当インストラクター：柳舘 宏美 先生 普段の生活で、20%しか使われていないといわれる表情筋を、 ヨガのポーズに合わせて、ゆっくり最大に動かします。 お首や鎖骨リンパを流し、ムクミ解消やワントーン明るいお肌。 更には、くびれ小顔に！！ 気になる、ほうれい線を筋肉運動で解消しましょう！
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:30 | ☆ | ||||||
| 10:00 | Θ | ||||||
| 10:30 | ▽ | ||||||
| 10:50 | |||||||
| 11:00 | ● | ○ | ▼ | ||||
| 11:20 | Θ | ||||||
| 11:45 | ▽ | ||||||
| 12:00 | ■ | ||||||
| 12:30 | ○ | ||||||
| 12:40 | ◇ | ||||||
| 13:00 | ☆ | ● | Θ | ||||
| 13:30 | ▼ | ○ | |||||
| 13:50 | ▽ | ||||||
| 14:00 | ■ | ||||||
| 15:00 | Θ | ◇ | ○ | ||||
| 15:10 | ☆ | ||||||
| 15:20 | ○ | ||||||
| 16:40 | ● | ▼ | |||||
| 17:00 | ◇ | ||||||
| 18:10 | ○ | ▽ | |||||
| 18:20 | ■ | ● | ☆ | ||||
| 19:30 | Θ | ▼ | |||||
| 19:40 | ◇ | ○ | ■ | ◎ | |||
| 20:45 | ☆ | ||||||
| 21:00 | ▼ | ◎ | Θ | ||||
| 21:05 | ○ |
| 1月3日 | 1月4日 | |
|---|---|---|
| 土 | 日 | |
| A | A | |
| 09:30 | ● | |
| 11:00 | ○ | |
| 11:15 | ☆ | |
| 12:30 | ◎ | |
| 13:15 | ▽ | |
| 14:00 | ▽ | |
| 15:00 | ☆ | |
| 15:30 | ☆ | |
| 16:45 | ○ | |
| 17:30 | Θ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| F美尻 | F美尻 | 60分 |
| F美脚 | F美脚 | 60分 |
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| ☆ | ﾍﾞｰｼｯｸ90 | 90分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♧ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| Ｆ パワーヨガ中級編 | Ｆ パワーヨガ中級編 | 60分 |
| Ｆ 腸活ヨガ | Ｆ 腸活ヨガ | 60分 |
| Ｆ 下腹ぽっこり解消 | Ｆ 下腹ぽっこり解消 | 60分 |
| Ｆ ボデイーシェイプヨガ | Ｆ ボデイ―シェイプヨガ | 60分 |
| Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック７５ | 60分 |
| F骨盤調整ヨガ★★★★ | F骨盤調整ヨガ★★★★ | 60分 |
| F美脚美尻/股関節ぽかぽか | F美脚美尻/股関節ぽかぽか | 60分 |
| F Asamiアクティブ | F Asamiアクティブ | 60分 |
| F骨盤調整ストレッチ★★ | F骨盤調整ストレッチ★★ | 75分 |
| F自律神経を整えるヨガ | F自律神経を整えるヨガ | 60分 |
| Fおやすみヨガ | Fおやすみヨガ | 60分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。