銀座 スケジュール
１０月スケジュール
レッスンの変更 10/25（日）12：10◆→● 【祝日スケジュール】 10/12（祝・月） 9：30◇ 10：50▼ 12：30Θ 13：50特別レッスン 15：40◆ 17：00○ 18：20プライベートレッスン 【レッスン変更】 10/4（日） 9：30陰陽ヨガ→9：50ベーシック75△ 10：50ほぐしヨガ→なし 10/11（日） 9：30陰陽ヨガ→9：30アクティブ60● 10：50ほぐしヨガ→10：50リラックス▽ 10/25（日） 9：30陰陽ヨガ→9：00スタンダード60Θ 10：50ほぐしヨガ→10：15特別レッスン「陰ヨガ」 【エグゼクティブインストラクターによる特別レッスン】 クラブオラビエ会員様限定2チケット制90分 10/12(祝・月)13：50〜15：20 「体幹トレーニング」ぶれない自分になる 担当：A級インストラクター浜田智恵 安全で安定したアーサナを取る為に、腹部筋力の強化と使い方をマスターしよう！ 気になるお腹まわりの引き締め効果、さらには腹部の深層筋を強化する事で姿勢改善・腰痛改善にもテキメン♪ 10/25（日）10：15〜11：45 「陰ヨガと筋膜リリース」心と体のコリをとる 担当：A級インストラクター浜田智恵※ローホット 普段お仕事で忙しい毎日を過ごしている方、肩の凝りや背中の痛み、からだの歪み、生理不順や内臓の不調など、、 易しめのポーズを長時間ホールドし、カラダの凝りや固さ、ココロの緊張を解していきます。 ご自身の「バランス」の為に、たまには力の抜き方を体感しませんか？
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:30 | ☆ | ||||||
| 10:00 | Θ | ||||||
| 10:30 | ▽ | ||||||
| 10:50 | |||||||
| 11:00 | ● | ○ | ▼ | ||||
| 11:20 | Θ | ||||||
| 11:30 | ■ | ||||||
| 12:00 | ◎ | ||||||
| 12:10 | ◆ | ||||||
| 12:40 | ◇ | ||||||
| 13:00 | ☆ | ▼ | ● | Θ | |||
| 13:30 | ○ | ○ | |||||
| 14:00 | ■ | ||||||
| 14:50 | ☆ | ||||||
| 15:00 | Θ | ◇ | ■ | ||||
| 15:20 | ○ | ||||||
| 16:40 | ○ | ▼ | ◇ | ||||
| 18:00 | ☆ | ||||||
| 18:10 | ● | ||||||
| 18:20 | ◎ | ▽ | ■ | Θ | |||
| 19:30 | ○ | ||||||
| 19:40 | ◇ | ■ | ▼ | △ | ◎ | ||
| 20:45 | ☆ | ||||||
| 21:00 | ▼ | ○ | |||||
| 21:10 | ▽ | ■ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| F美尻 | F美尻 | 60分 |
| F美脚 | F美脚 | 60分 |
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| ☆ | ﾍﾞｰｼｯｸ90 | 90分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♧ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| Ｆ パワーヨガ中級編 | Ｆ パワーヨガ中級編 | 60分 |
| Ｆ 腸活ヨガ | Ｆ 腸活ヨガ | 60分 |
| Ｆ 下腹ぽっこり解消 | Ｆ 下腹ぽっこり解消 | 60分 |
| Ｆ ボデイーシェイプヨガ | Ｆ ボデイ―シェイプヨガ | 60分 |
| Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック７５ | 60分 |
| F骨盤調整ヨガ★★★★ | F骨盤調整ヨガ★★★★ | 60分 |
| F美脚美尻/股関節ぽかぽか | F美脚美尻/股関節ぽかぽか | 60分 |
| F Asamiアクティブ | F Asamiアクティブ | 60分 |
| F骨盤調整ストレッチ★★ | F骨盤調整ストレッチ★★ | 75分 |
| F自律神経を整えるヨガ | F自律神経を整えるヨガ | 60分 |
| Fおやすみヨガ | Fおやすみヨガ | 60分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。