銀座 スケジュール
１２月スケジュール
期間限定☆11/15（土）〜12/30（火）迄 【なかよし企画】で無料受講♪ ◇ご家族・ご友人・同僚…ご一緒にトライアルレッスンにご受講の場合、ご紹介者様（会員様）は無料受講♪ ◇ご紹介者様に紹介プレゼント→ミネラルウォーター1.5Ｌ♪ ◇さらに、なかよしさんがご入会されると、ご紹介者様に1000円割引券プレゼント♪ ◇トライアルは、1回500円+手ぶらセット付き ◇ご予約は、店舗またはコールセンターで承ります。※会員様がご予約ください。 【12月の特別レッスン】ｸﾗﾌﾞｵﾗﾋﾞｴ会員様限定 90分2チケット制特別レッスン 先月 好評につき！ 12/23（祝）10：45〜12：15 「陰ヨガと筋膜リリース」〜心と体のコリをとる〜 普段お仕事で忙しい毎日を過ごしている方、肩の凝りや背中の痛み、からだの歪み、生理不順や内臓の不調など、、 易しめのポーズを長時間ホールドし、カラダの凝りや固さ、ココロの緊張を解していきます。 ご自身の「バランス」の為に、たまには力の抜き方を体感しませんか？ 12/31（水）12：30〜15：00 年末恒例！ 「108回太陽礼拝」 除夜の鐘と同じく煩悩の浄化の意味もあったり、、 108回という長い時間の中で、今のありのままの自分が映し出される不思議な感覚。 一年の締めくくりに、ぜひお越しください☆ 担当：浜田 ※ローホット 【レッスンの変更】 12/7(日) 9：30陰陽ヨガ→アクティブ 10：50アライメント→骨盤 12/19(金) 18：20フェイシャル→リラックス 12/23（祝）は9：30● 10：45特別レッスン 12：40◇ 14：00■ 15：20○ 16：40☆ 【年末年始のご予約について】 特別営業日、12/31と1/3は、1日1レッスンのみのご予約とさせて頂きます。 2レッスンご希望の方は、空きがある場合に限り受講可能となります。 当日フロントにてお申し出ください。 複数レッスンのご予約はご遠慮くださいますようお願いいたします。 なお、12/31と1/3はトライアルレッスンはございません。ご了承下さい。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:30 | ▽ | ||||||
| 10:00 | Θ | ||||||
| 10:30 | ▽ | ||||||
| 10:50 | ☆ | ||||||
| 11:00 | ● | ○ | ▼ | ||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | ■ | ||||||
| 12:30 | Θ | ||||||
| 12:40 | ◇ | ||||||
| 13:00 | ☆ | ● | Θ | ||||
| 13:30 | ▼ | ○ | |||||
| 13:50 | ▽ | ||||||
| 14:00 | ■ | ||||||
| 15:00 | Θ | ◇ | ○ | ||||
| 15:10 | ☆ | ||||||
| 15:20 | ○ | ||||||
| 16:40 | ▼ | ||||||
| 17:00 | ◇ | ||||||
| 18:10 | ○ | ▽ | |||||
| 18:20 | ■ | ● | |||||
| 19:30 | Θ | ▼ | |||||
| 19:40 | ◇ | ○ | ■ | ◎ | |||
| 20:45 | ☆ | ||||||
| 21:00 | ◎ | Θ | |||||
| 21:05 | ○ |
| 12月29日 | 12月30日 | 12月31日 | |
|---|---|---|---|
| 月 | 火 | 水 | |
| A | A | A | |
| 09:00 | ☆ | ||
| 09:30 | ▽ | ● | |
| 11:00 | ☆ | ○ | ◇ |
| 12:30 | ◎ | ||
| 13:15 | ◇ | ||
| 14:00 | ◇ | ||
| 15:00 | ■ | ||
| 15:30 | ■ | Θ | |
| 16:45 | ○ | ||
| 17:00 | ☆ | ||
| 18:10 | ▼ | ||
| 19:45 | Θ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| F美尻 | F美尻 | 60分 |
| F美脚 | F美脚 | 60分 |
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| ☆ | ﾍﾞｰｼｯｸ90 | 90分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♧ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| Ｆ パワーヨガ中級編 | Ｆ パワーヨガ中級編 | 60分 |
| Ｆ 腸活ヨガ | Ｆ 腸活ヨガ | 60分 |
| Ｆ 下腹ぽっこり解消 | Ｆ 下腹ぽっこり解消 | 60分 |
| Ｆ ボデイーシェイプヨガ | Ｆ ボデイ―シェイプヨガ | 60分 |
| Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック７５ | 60分 |
| F骨盤調整ヨガ★★★★ | F骨盤調整ヨガ★★★★ | 60分 |
| F美脚美尻/股関節ぽかぽか | F美脚美尻/股関節ぽかぽか | 60分 |
| F Asamiアクティブ | F Asamiアクティブ | 60分 |
| F骨盤調整ストレッチ★★ | F骨盤調整ストレッチ★★ | 75分 |
| F自律神経を整えるヨガ | F自律神経を整えるヨガ | 60分 |
| Fおやすみヨガ | Fおやすみヨガ | 60分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。