銀座 スケジュール
８月スケジュール
★“朝ヨガ”スタート★ 忙しくてなかなかレッスンにいけないなぁ・・・そんな方におススメ♪ 出勤前にホットヨガ☆早起きは三文の徳☆ 毎週火曜日 7：30〜8：30（60分） 担当：浜田（エグゼクティブインストラクター） ※初心者〜オールレベル ★夏季限定スクィーズコース★ 理想のくびれＢＯＤＹ!! 毎週月曜日 18：20〜 毎週金曜日 15：00〜 ★レッスンの変更★ 8/15(土） ※お盆スケジュールの為、18：20陰ヨガ、17：40脂肪燃焼コースは休講となります。 8/23（日） 18：20 Fパワーアクテティブアドバンス→特別レッスン 8/30（日）9：30陰陽ヨガ→9：00スクィーズコース 10：50アライメント→10：30特別レッスン ★エグゼクティブインストラクターの特別レッスン★ 8/23（日）18：20-19：50 呼吸法シリーズ「呼吸法をマスターしてポーズの効果を高めよう」 担当 浜田智恵 胸式呼吸で深層部の筋肉を意識しながら腰、お腹周りの引き締めや腹式呼吸を用いることで心と体の緊張をより緩めたり。。 呼吸の意識でこんなにもカラダへの効き目が違うなんて目からウロコ！ 体力に自信の無い方にも、ヨガをはじめて間もない方でも、楽しめる内容です♪ 8/30（日）10：30-12：00 チャレンジ☆はじめてのアシュタンガヨガ 担当 浜田智恵 太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっており、ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かします。 ダイナミックでエネルギッシュなポーズが多く、レッスン後は至福の爽快感。 対象レベル：チャレンジ精神のある方、カラダを引締めたい方
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 07:30 | |||||||
| 09:30 | ☆ | ||||||
| 10:00 | Θ | ||||||
| 10:30 | ▽ | ||||||
| 10:50 | |||||||
| 11:00 | ● | ▼ | |||||
| 11:20 | |||||||
| 11:30 | ■ | ||||||
| 12:00 | ◎ | ||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:40 | ◇ | ||||||
| 13:00 | ☆ | ▼ | ● | Θ | |||
| 13:30 | |||||||
| 13:50 | ▽ | ||||||
| 14:00 | ■ | ||||||
| 15:00 | ◇ | ◆ | |||||
| 15:10 | ☆ | ||||||
| 15:20 | ○ | ||||||
| 16:40 | ○ | ▼ | |||||
| 17:00 | ◇ | ||||||
| 18:10 | ▽ | ||||||
| 18:20 | ◆ | ● | Θ | ☆ | |||
| 19:30 | Θ | ||||||
| 19:40 | ◇ | ▼ | ■ | ◎ | |||
| 20:45 | ☆ | ||||||
| 21:00 | ○ | ▼ | △ | ||||
| 21:10 | Θ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| F美尻 | F美尻 | 60分 |
| F美脚 | F美脚 | 60分 |
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| ☆ | ﾍﾞｰｼｯｸ90 | 90分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♧ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| Ｆ パワーヨガ中級編 | Ｆ パワーヨガ中級編 | 60分 |
| Ｆ 腸活ヨガ | Ｆ 腸活ヨガ | 60分 |
| Ｆ 下腹ぽっこり解消 | Ｆ 下腹ぽっこり解消 | 60分 |
| Ｆ ボデイーシェイプヨガ | Ｆ ボデイ―シェイプヨガ | 60分 |
| Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック７５ | 60分 |
| F骨盤調整ヨガ★★★★ | F骨盤調整ヨガ★★★★ | 60分 |
| F美脚美尻/股関節ぽかぽか | F美脚美尻/股関節ぽかぽか | 60分 |
| F Asamiアクティブ | F Asamiアクティブ | 60分 |
| F骨盤調整ストレッチ★★ | F骨盤調整ストレッチ★★ | 75分 |
| F自律神経を整えるヨガ | F自律神経を整えるヨガ | 60分 |
| Fおやすみヨガ | Fおやすみヨガ | 60分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。