銀座 スケジュール
１２月スケジュール
【祝日スケジュール】 12/23（祝） 9：30☆ 11：20Θ 12：40◇ 14：00■ 15：20○ 16：40▼ 【年末年始スケジュール】 年内は31日まで、年明けは3日から営業いたします。 ※12/31、1/3の2日間は特別営業となっております。 ご予約はお1人様1レッスンまでとさせていただきます。 なお、空きがあればレッスンにお入りいただくことができますので、当日、レッスンの開始前にフロントまでお問い合わせください。 12/30（水） 9：30パワーアクティブアドバンス 11：10○ 12：40◎ 15：10◇ 16：40■ 18：10▼ 19：40イベント（アライメント 75分） 12/31（木） 9：00☆ 11：00▽ 12：30特別レッスン（108回太陽礼拝 3時間） 16：00Θ 1/3（日） 12：30▽ 14：00特別レッスン（アシュタンガヨガ 90分） 16：00特別レッスン（陰ヨガ 90分） 18：00☆ 1/4（月） 10：00● 11：30☆ 13：30Θ 15：00▽ 16：40◎ 18：10◇ 19：40■ 1/5（火）以降は通常営業となります。 【レッスン変更のお知らせ】 12/6（日）9：30陰陽ヨガ→○ 11：50ほぐしヨガ→● 12/16（水）15：00◇→▽ 12/18（金）11：00▼→10：30 13：00Θ→12:00 15：00■→休講 【エグゼクティブインストラクターによる特別レッスン】 担当：浜田智恵 クラブオラビエ会員様限定 2チケット制 12/31(木) 12:30〜15:30 毎年恒例！大晦日の特別レッスン 「１０８回 太陽礼拝」 除夜の鐘と同じく煩悩の浄化の意味もあったり… 108 回という長い時間の中で、今のありのままの自分が映し出される不思議な感覚。 一年の締めくくりに、ぜひお越しください☆ 1/3(日)14:00〜15:30 年始の特別レッスン1 「アシュタンガヨガ」 太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっており、ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かします。 ダイナミックでエネルギッシュなポーズが多く、レッスン後は至福の爽快感。 対象レベル：チャレンジ精神のある方、カラダを引締めたい方 1/3(日) 16:00〜17:30 年始の特別レッスン2 「陰ヨガ」 普段お仕事で忙しい毎日を過ごしている方、肩の凝りや背中の痛み、からだの歪み、生理不順や内臓の不調など… やさしめのポーズを長時間ホールドし、カラダの凝りや固さ、ココロの緊張を解していきます。 ご自身の「バランス」のために、たまには力の抜き方を体感しませんか？ 【イベント】 12/30（水）19:40〜20:55 2チケット制 「アライメント」 担当：八嶋麻美 人気のアライメントレッスンが1日限りの復活☆時間も拡大して75分でお届けいたします。 正しいポーズのとりかたを知って、レッスンをもっと楽しく効果的に！
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:30 | ☆ | ||||||
| 10:00 | Θ | ||||||
| 10:30 | ▽ | ||||||
| 10:50 | |||||||
| 11:00 | ● | ○ | ▼ | ||||
| 11:20 | Θ | ||||||
| 11:30 | ■ | ||||||
| 12:00 | ◎ | ||||||
| 12:10 | ◎ | ||||||
| 12:40 | ◇ | ||||||
| 13:00 | ☆ | ▼ | ● | Θ | |||
| 13:30 | ○ | ○ | |||||
| 14:00 | ■ | ||||||
| 14:50 | ☆ | ||||||
| 15:00 | Θ | ◇ | ■ | ||||
| 15:20 | ○ | ||||||
| 16:40 | ○ | ▼ | ☆ | ||||
| 18:10 | ● | ◇ | |||||
| 18:20 | ◎ | ▽ | ■ | Θ | |||
| 19:30 | ○ | ||||||
| 19:40 | ◇ | ■ | ▼ | △ | ◎ | ||
| 20:45 | ☆ | ||||||
| 21:00 | ▼ | ○ | |||||
| 21:10 | ▽ | ■ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| F美尻 | F美尻 | 60分 |
| F美脚 | F美脚 | 60分 |
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| ☆ | ﾍﾞｰｼｯｸ90 | 90分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♧ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| Ｆ パワーヨガ中級編 | Ｆ パワーヨガ中級編 | 60分 |
| Ｆ 腸活ヨガ | Ｆ 腸活ヨガ | 60分 |
| Ｆ 下腹ぽっこり解消 | Ｆ 下腹ぽっこり解消 | 60分 |
| Ｆ ボデイーシェイプヨガ | Ｆ ボデイ―シェイプヨガ | 60分 |
| Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック７５ | 60分 |
| F骨盤調整ヨガ★★★★ | F骨盤調整ヨガ★★★★ | 60分 |
| F美脚美尻/股関節ぽかぽか | F美脚美尻/股関節ぽかぽか | 60分 |
| F Asamiアクティブ | F Asamiアクティブ | 60分 |
| F骨盤調整ストレッチ★★ | F骨盤調整ストレッチ★★ | 75分 |
| F自律神経を整えるヨガ | F自律神経を整えるヨガ | 60分 |
| Fおやすみヨガ | Fおやすみヨガ | 60分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。