銀座 スケジュール
１２月スケジュール
【スケジュールの変更について】 12/4（水）19：30 パワーアクティブアドバンス → フロウコース（75） 12/29（日）18：20 アクティブコースに変更 【銀座店 年末年始の営業について】 12/31（火）まで営業、年始は1/3（金）から営業いたします。 【12/31（火）および1/3（金）の予約について】 両日とも混雑が予想される為、お一人様1レッスンまでとさせて頂きます。 ※複数レッスンの事前予約はご遠慮ください。 ※トライアルレッスン枠はございません。通常営業日1/4（土）以降にご受講下さい。 但し、空きがある場合は受講が可能となります。 連続受講をご希望される方は、当日フロントまでお声掛け下さい。 【12月の特別認定インストラクターの特別レッスン】担当：浜田インストラクター ※90分／2チケット制／キャンセルは前日までに電話にてお願い致します 12/23（祝）12：30-14：00「ストレッチ」※クラブオラビエ会員様限定枠 ストレッチには筋痛の緩和や関節可動域の改善、身体パフォーマンスの改善、けが予防などのメリットがあります。 「静的ストレッチ」「動的ストレッチ」「バリスティックストレッチ」「PNFストレッチ」「筋膜リリース」… 柔軟性を深めるだけでなく、目的に応じて様々なストレッチを活用し、自身の体のケアをしませんか？ 正しい知識と自分の体の思いやりをもって強くしなやかで柔軟なカラダをつくりましょう。 12/31（火）12：10−14：30「一年の締めくくり！108回太陽礼拝」 2012年にも開催されました「108回太陽礼拝」 煩悩の数（108）だけ太陽礼拝を行って、古くなったいらないものを浄化して、新しい1年を迎えます。 108回の道のりは山あり谷あり。参加対象はオールレベルです。一度体験してみてください！ 12/23（祝）9：30○ 10：50● 12：30特別レッスン 14：20○ 15：40Θ 17：00▼
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:30 | ◇ | ||||||
| 10:00 | Θ | ▼ | |||||
| 10:50 | ☆ | ||||||
| 11:00 | ◎ | ▽ | ☆ | ||||
| 11:30 | ■ | ||||||
| 11:45 | ○ | ||||||
| 12:30 | ○ | ||||||
| 12:40 | ▽ | ||||||
| 13:00 | ○ | ☆ | Θ | ||||
| 13:30 | ▼ | ■ | |||||
| 13:50 | ▽ | ||||||
| 14:00 | ▼ | ||||||
| 15:00 | △ | ◇ | ○ | ||||
| 15:10 | ☆ | ||||||
| 15:40 | ○ | ||||||
| 17:00 | ■ | Θ | |||||
| 18:10 | ◇ | ■ | ◎ | ||||
| 18:20 | ▽ | ● | Θ | ☆ | |||
| 19:25 | ▽ | ||||||
| 19:30 | ☆ | ○ | |||||
| 19:40 | ■ | Θ | △ | ||||
| 20:45 | ☆ | ||||||
| 20:50 | ▼ | ||||||
| 21:05 | Θ | ◎ | ○ |
| 12月30日 | 12月31日 | |
|---|---|---|
| 月 | 火 | |
| A | A | |
| 09:00 | ☆ | |
| 09:30 | ◎ | |
| 10:50 | ▽ | ▽ |
| 12:10 | ||
| 12:30 | ☆ | |
| 14:20 | Θ | |
| 15:00 | Θ | |
| 15:40 | ○ | |
| 17:00 | ▼ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| F美尻 | F美尻 | 60分 |
| F美脚 | F美脚 | 60分 |
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| ☆ | ﾍﾞｰｼｯｸ90 | 90分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♧ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| Ｆ パワーヨガ中級編 | Ｆ パワーヨガ中級編 | 60分 |
| Ｆ 腸活ヨガ | Ｆ 腸活ヨガ | 60分 |
| Ｆ 下腹ぽっこり解消 | Ｆ 下腹ぽっこり解消 | 60分 |
| Ｆ ボデイーシェイプヨガ | Ｆ ボデイ―シェイプヨガ | 60分 |
| Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック７５ | 60分 |
| F骨盤調整ヨガ★★★★ | F骨盤調整ヨガ★★★★ | 60分 |
| F美脚美尻/股関節ぽかぽか | F美脚美尻/股関節ぽかぽか | 60分 |
| F Asamiアクティブ | F Asamiアクティブ | 60分 |
| F骨盤調整ストレッチ★★ | F骨盤調整ストレッチ★★ | 75分 |
| F自律神経を整えるヨガ | F自律神経を整えるヨガ | 60分 |
| Fおやすみヨガ | Fおやすみヨガ | 60分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。