銀座 スケジュール

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２月スケジュール

2/20（木）のレッスン変更
15：00-16：00　ライトコース



クラブオラビエ会員様3万人突破感謝キャンペーン！《期間限定：2/20（木）〜2/28（金）》
 
-クラブオラビエ会員様へ-
★10回券キャンペーン★
 
　定価24,000円から3,000円OFF
　↓
　今なら　21,000円！
 
※クラブオラビエ会員様
※お一人様一枚限り
※有効期限：お手持ちのチケットの有効期限から3ヶ月延長
 
 
 
-通常会員様へ-
★クラブオラビエ入会キャンペーン★
 
　通常入会金16,000円から10,000円OFF
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　今なら　6,000円！
 
更にクラブオラビエ入会7大特典！!
　★初回限定チケット
　　　8回券　3,000円OFF 17,000円（有効期限3ヶ月）
　　　15回券 4,000円OFF 29,000円（有効期限4ヶ月）
　★毎回チケット5％ＯＦＦ
　★誕生日月ならチケット10％ＯＦＦ
　★初回無料プレゼント水素水5杯分・水素水カード　更に水素水500mL→25％OFF　
　★クラブオラビエオリジナルパスケースプレゼント
　★特別レッスン受講可能
　★ヨガツアー、川上ゴルフイベント特別割引
 
そして今なら、10回券キャンペーンもご利用可能です！
 
2/28（金）までの期間限定キャンペーンとなっております。
是非この機会をご利用ください☆

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【重要】池袋店の移転リニューアルオープンにともない、期間限定でレッスンスケジュール及び予約方法の変更をさせていただきます。

◎実施期間：2014年2月1日から池袋店リニューアルオープン迄

◎実施される店舗：銀座店・神楽坂店・上野店・赤羽店・（錦糸町店）

    ・レッスンスケジュール・クラスの増設
    ・レッスンご予約は、一日につきお一人様2レッスンまで
           ※定員に達していない場合はお入り頂けます。当日フロントにてご確認ください。

ご理解ご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

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【2月の特別認定インストラクターの特別レッスン】担当：浜田インストラクター		
※90分／2チケット制／キャンセルは前日までに電話にてお願い致します				
※クラブオラビエ会員様限定枠
※ローホット


2/2（日）10：00-11：30

　『八支則-プラーナヤーマ-』

ヨガの8つのステップ「八支則」のプチ座学と呼吸法、調気法の再確認。そして身体を使ってポーズに取り組みます。
身体の健康とともに、ご自身の内面もHappy&Healthyに！Do the Yoga！


2/27（木）20：45-22：15

  『八支則と肩甲骨の使い方』

八支則のプチ座学、そして多くの方のお悩みの一つである肩こり、猫背、それらによる不調。
普段ヨガのポーズを取っているときでも、なんだけ首肩がつまる・・・など、通常のレッスンでは聞けない肩甲骨周りや上肢の使い方をレクチャー。

1.Yama（ヤマ）：他人や物に対して守るべき行動。道徳的基本。
　Ahimsa(アヒムサ)　非暴力。肉体的暴力だけでなく、精神的、言葉の暴力なども振るわない。
　Satya(サティヤ）誠実であること。嘘をつかない、正直になる。
　Asteya(アステーヤ）盗まない。"他者から盗まない"だけでなく"必要以上の物を取らない"
　Brahmacharya(ブラーマチャリヤ）　欲望に溺れない。精神的、肉体的な全ての快楽を求めない。
　Aparigraha(アパリグラハ）　物質欲にとらわれない、貪欲に物に執着しない。

2.Niyama（ニヤマ）：　自分に対して守るべき行動。精神的に守ること。
　Shaucha (シャウチャ)　自分自身の内側と外側（体と心）を常に清潔に保つ。
　Santosha(サントーシャ)　必要以上の贅沢をしない。満足感を感じる。
　Tapas(タパス)　鍛錬すること。精神修行。
　Swadhyaya(スワディヤーヤ)　経典や自分自身に対する学びを深め、精神向上を行う。
　Ishvarapranidhana(イシュワラプラニダーナ)　感謝の念、献身的な気持ちをもつ。神への祈念。

3.Asana(アサナ)：　ヨガのポーズ。アサナと共に意識を体の内側に向けていく。瞑想への準備。

4.Pranayama(プラナヤマ)：　呼吸と体、心を繋げることに意識を向けていく。
 意識的な呼吸を行うことにより自身に活力を与える。

5.Pratyahara(プラティヤハラ)：　感覚の制御。外からの注意を五感から引き離し安定した精神状態を保つ。

6.Dharana(ダラナ)：集中。完全な自分自身の意識の安定、一点に留め動かさない。

7.Dhyana(ディヤナ)：瞑想状態。対象物に集中することもなく、深い静かな精神でいられる状態。

8.Samadi(サマディ)：深い瞑想と融合しておこる悟りの境地 。至福の喜び

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【2月の人気インストラクターのイベントレッスン】担当：茂呂インストラクター 
※90分／2チケット制／キャンセルは前日までに電話にてお願い致します 
※クラブオラビエ会員様限定枠
※ローホット

身体を引締めたい人、正月太りを改善したい人、リズムに乗って楽しみたい人大集合〜！

2/16（日）10：00-11：30
  『リズムエクササイズ』

普段はご自身の呼吸を聞きながら、呼吸に合わせてヨガをしています。ヨガのゆったりとした動きは、無理のない運動であるとともにご自身と向き合える静かな時間。
でもたまには、音楽を聴きながらリズムに乗りながら、身体を動かしてみませんか？
引締め効果間違いなし！エクササイズで全身運動！聴き覚えのあるあの曲も！？

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【お知らせ】

2月のＡｓａｍｉ先生クラスは、2/23（日）から再開いたします。

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