南森町 スケジュール
１１月スケジュール
11/3・11/24は日曜スケジュールで行います。 11/13・27は12：00からｲﾍﾞﾝﾄレッスンを行います。（担当 阿部瑞穂） 11/16 13：00〜14：30 担当 山本真衣 骨盤ヨガ！！ ブロックを使います☆ 骨盤コースを受けていても痛みが強くﾎﾟｰｽﾞができない方、骨盤を起こす意味が分からない方、自分のﾎﾟｰｽﾞがあっているのかわからないままレッスンを受けている方、是非参加しませんか？ ブロックを使うことで負荷を調整し、自分ができる範囲でしっかりと効果的にﾎﾟｰｽﾞをしていきましょう。 そこで呼吸を深めることで骨盤まわりもほぐれ少しずつﾎﾟｰｽﾞが深まります！ 初心者大歓迎♪ ぜひみなさまのご参加おまちしております。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | |
| 10:30 | ▽ | ● | ○ | ○ | Θ | |||||||||
| 11:00 | ■ | ▼ | ● | ☆ | ||||||||||
| 12:00 | △ | ☆ | Θ | ◎ | ||||||||||
| 13:00 | ○ | ▽ | ○ | ■ | △ | |||||||||
| 14:00 | Θ | F | ▽ | ○ | ||||||||||
| 15:00 | ○ | ☆ | ■ | |||||||||||
| 16:00 | ○ | ▼ | ||||||||||||
| 17:00 | F | ▽ | ||||||||||||
| 18:15 | ☆ | Θ | ■ | |||||||||||
| 18:30 | ▼ | ● | ||||||||||||
| 18:40 | ▼ | |||||||||||||
| 18:50 | ○ | |||||||||||||
| 19:00 | ○ | Θ | Θ | |||||||||||
| 19:45 | ○ | |||||||||||||
| 19:50 | ■ | |||||||||||||
| 20:00 | □ | |||||||||||||
| 20:15 | ▽ | ▽ | △ | |||||||||||
| 20:20 | ▽ | |||||||||||||
| 20:30 | ◎ | ● | ○ | |||||||||||
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ○ | ベーシックコース（60） | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| ▲ | アクティブコース | 75分 |
| □ | パワーアクティブコース | 75分 |
| △ | ベーシックコース（75） | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース（90） | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| β | ホットバレエストレッチ | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| F1 | 美脚 | 60分 |
| F2 | 骨盤矯正 | 60分 |
| F | 陰＆陽ヨガ | 60分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。