銀座 スケジュール
１１月スケジュール
11月のレッスン変更 11/９（木） ・10：30〜リラックス→10：00 ・12：00〜ベーシック６０→11：30 ・13：30〜アクティブ→13：00 11/14（火） ・13：15フロウ→スクィーズ 11/15(水） ・10：30〜スタンダード→10：00 ・12：00〜脂肪燃焼→フロウ ・20：30〜フロウ→脂肪燃焼 《隔週レッスン》 日曜日 18：20〜スタンダード あり 11/12 11/26 なし 11/ 5 11/19 《３日祝日スケジュール》 10：00〜■／11：30〜▽／13：00〜☆／15：00〜肩／16：30〜スタンダード 《11日特別スケジュール》 9：45〜△／11：25〜ライトコース（ｴｸﾞｾﾞｸﾃｨﾌﾞvar)／13:15~■／15：00〜ベーシック60（ｴｸﾞｾﾞｸﾃｨﾌﾞvar）／16:40〜●／18：00〜陰ヨガ／19：20〜◎ 《２３日祝日スケジュール》 10：30〜セミプライベート／12：30〜△／14：15〜肩／15：45〜〇／17：15〜■ ☆★☆11/11☆★☆ ｴｸﾞｾﾞｸﾃｨﾌﾞインストラクター三浦による スペシャルレッスン開催♪ ほぐしの天才！三浦先生が 通常のライトコース・ベーシック６０コースの前に 身体ほぐしを教えてくれちゃいます♪ いつもよりさらに深まったポーズがとれちゃう スペシャルレッスン☆ ☆★☆11/23（祝）２大イベント☆★☆ ・ｴｸﾞｾﾞｸﾃｨﾌﾞインストラクター笠原による セミプライベートレッスン開催！ 少人数制レッスンのパイオニア、 たくさんの方の身体を見てきた笠原先生にしかできない丁寧なレッスン！ いつもとは全く違うポーズが体感できます！ ・ﾃｸﾆｶﾙトレーナー兼平による 絶対美脚になるフロウコース☆ ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰを育てる先生、兼平ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰによる フロウコース。O&LUBIEで美脚カリスマと言えば 兼平先生。先生監修のフロウコースを受けて理想の脚を手に入れましょう♪
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:30 | |||||||
| 09:45 | ☆ | ||||||
| 10:00 | ■ | ||||||
| 10:30 | Θ | ▽ | |||||
| 10:50 | |||||||
| 11:00 | ● | △ | |||||
| 11:45 | ▽ | ◇ | |||||
| 12:00 | ◎ | ○ | |||||
| 12:10 | ○ | ||||||
| 12:30 | ☆ | ||||||
| 12:45 | ♧ | ||||||
| 13:15 | ▼ | ■ | |||||
| 13:30 | ▽ | ● | ● | ||||
| 14:30 | ○ | ||||||
| 14:45 | ○ | ||||||
| 15:00 | ◇ | ☆ | |||||
| 16:15 | ▼ | ||||||
| 17:00 | ♧ | ||||||
| 17:50 | Θ | ||||||
| 17:55 | ◇ | ◎ | |||||
| 18:00 | |||||||
| 18:15 | ♧ | ||||||
| 18:20 | ○ | Θ | |||||
| 19:10 | ○ | ||||||
| 19:15 | ● | Θ | |||||
| 19:20 | ◎ | ||||||
| 19:40 | ▽ | ■ | |||||
| 20:30 | ▼ | ||||||
| 20:35 | ♧ | ||||||
| 21:00 | ■ | ▽ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| F美尻 | F美尻 | 60分 |
| F美脚 | F美脚 | 60分 |
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| ☆ | ﾍﾞｰｼｯｸ90 | 90分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♧ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| Ｆ パワーヨガ中級編 | Ｆ パワーヨガ中級編 | 60分 |
| Ｆ 腸活ヨガ | Ｆ 腸活ヨガ | 60分 |
| Ｆ 下腹ぽっこり解消 | Ｆ 下腹ぽっこり解消 | 60分 |
| Ｆ ボデイーシェイプヨガ | Ｆ ボデイ―シェイプヨガ | 60分 |
| Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | Ｆ ヴィンヤサフローヨガ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック７５ | 60分 |
| F骨盤調整ヨガ★★★★ | F骨盤調整ヨガ★★★★ | 60分 |
| F美脚美尻/股関節ぽかぽか | F美脚美尻/股関節ぽかぽか | 60分 |
| F Asamiアクティブ | F Asamiアクティブ | 60分 |
| F骨盤調整ストレッチ★★ | F骨盤調整ストレッチ★★ | 75分 |
| F自律神経を整えるヨガ | F自律神経を整えるヨガ | 60分 |
| Fおやすみヨガ | Fおやすみヨガ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がオレンジ色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。